jak to brac?narmoalnie a tak naprawde to 5g kreatynki + 50-60glukozy z ranca i tyle samo po treningu a w dni nie treningowe tylko z ranca carbo po treningu gainerka przez cały dzionek do godziny 18 na noc białeczko ilosci takie by uzupelnic dietke ktora oczywiscie jakas masz nie?w kazdym razie 2-2,5g bailka na kg masy ciała a wegli to około 6g [...]
A jak dawkowac te suplementy jezeli chodzi np o BCAA bo pisze że np BCAA Anabolic System Trec to przed treningiem minimum 30 minut.To tak dawkować czy dawkowanie pod sporty walki jest wogóle inne?Myślałem żeby brać jeszcze po treningu albo z samego rana ale może byc za dużo jak wy myslicie?Czy carbo ni epodbije mi wagi?
z rana, nie stać mnie żeby cos brać- śniadanie po treningu, zdecydowanie carbo+tauryna, potem białko(poprostu najlepsze co może być) wieczór, białko reszty nie miałem i czuje że nie potrzebuje, tak jest ok
bialko i carbo to uzupelnienie diety . nie mozna powiedziec o tym ze to cykl ... to tak jak bys napisal - od dzisiaj planuje cykl na twarogu i ryzu - moge brac ??
Mam na cyklik:)około 250 zeta to może do 2 puszek cp dołożyc mass xxl 3 kg za 84 zeta i ewentualnie jakieś carbo będzie dobrze ?? i jak możecie to rozpiszcie mi co i jak brać .moge mieszać cp w szejkerze prawda troche głupie pytanie ale musze wszystko wiedzieć dokłądnie :):)
ale nie chce teraz brac kreatyny,bo wlasnie skonczylem cykl.bialko tez skolowalbym (zreszta w diecie mam odpowiednio), carbo tez mam ale zapomnialem napisac,wiec moze te v12???podziala na mnie w moim wieku?
no wiec sir lukasz pisze o carbo po, mass1987 przed... jestem na redukcji wiec kiedy to brac? teraz bralem tak : przed trenem bcaa, po calym treningu wpc.
Carbo i vitargo to węgle, hard mass to bulk czyli jedzenie w proszku. Trzymaj dietę do której zapewne ci daleko. Jeśli chcesz brać dłużej cm3 to bierz codziennie po 4 kaps tak 12 tygodni, 4 tygodnie przerwy i na nowo. I poczytaj o beta-alaninie, na pewno cię zainteresuje
Aby nie zakładać kolejnego tematu spytam tutaj. Czy można jednocześnie brać przed treningiem NO Xploda i od razu BCAA i porcje carbo, czy zrobić odstęp między tym?? To samo ma się z BCAA i Cellmassem po treningu? P.s. Dzięki TomQ za wcześniejszą odpowiedz
czy zamiast carbo+tauryny+bialka moge kupic OLIMP Profi Whey Mass bo czytalem i po skladzie on ma prawie 50% bialka, 50% weglowodanow i tauryne tez czyli 3 w 1 ;). czy lepiej oddzielnie kazdy suplement brac ? pozdro